黑豆减肥的吃法 让你轻松减重
更新时间:2018-04-11 / 点击:176次
黑豆富含植物蛋白,可以补充人体各种营养需求,想要减肥的朋友可以尝试多吃黑豆,不仅可以让身体更加健康,还有减重的效果。小编给大家分享黑豆减肥的吃法,一起和小编来看看吧。
韩式酱黑豆的做法
黑豆洗净用清水隔夜泡,8小时左右
泡好的黑豆用开水焯3分钟,可去除豆腥味
黑豆倒入锅里,加水至稍没过黑豆,再倒入生抽
小火炖至熟,大火收汤快干时,加入白糖翻炒收干即可
黑豆减肥的吃法
醋泡黑豆的做法
将黑豆清洗干净,沥干水分备用
将黑豆放入平底锅内,以中火炒干黑豆的水分
转小火炒至黑豆表皮裂开,关火待冷却
取一无油无水的干净容器,放入冷却的黑豆,倒入刚开瓶的香醋;醋的分量以完全淹没黑豆为准,多少可以根据自身喜好决定,在表面放入大蒜
将容器密封起来,放置阴凉处或冰箱冷藏保存7后即可食用
建议大家用玻璃容器,因为塑料盒容易被醋腐蚀
黑豆减肥的吃法
黑豆蒸饭的做法
黑豆洗干净在水里泡一段时间,时间久一点要不然不好熟,硬硬的也不好次啊~~
黑豆泡好后,就开始淘米啦~~
大米淘好就加入泡好的黑豆,用筷子搅拌均匀~~
然后加水,喜欢软糯的就多一点水,其实就是和平时蒸米饭的水量多一点点就好啦~
电饭锅开始蒸饭啦~~蒸好后焖一段时间更好次哦~~
上文是关于黑豆减肥的吃法分享,喜欢吃黑豆的朋友可以尝试做做看。我们还有更多相关精彩的文章分享,欢迎大家多多关注。
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