养生饮食

对肠胃极好的红薯的吃法

更新时间:2018-04-09 / 点击:123次

  红薯是一种块茎食物,多吃红薯对肠胃有很好的作用。红薯的吃法有很多,小编给大家分享几款红薯的吃法,喜欢吃的朋友一起和小编来看看,红薯怎么做更好吃呢,更美味呢?

  酸奶红薯泥的做法

  红薯上锅蒸熟,去皮压成泥。(如果感觉比较干可适当放些牛奶或淡奶油,我感觉这种黄芯红薯很湿软,就没放)

  压好的红薯泥整形,如果整不好,可又借助保鲜膜,然后放小碗里,再扣出来即成型

  在红薯泥上淋上酸奶即可。喜欢的话,可又适当放些坚果碎或葡萄干等

红薯的吃法

  妈妈教炸的红薯丸子的做法

  红薯去皮洗净,蒸熟后捣成红薯泥

  红薯泥加入面粉揉匀备用。(方子中的面粉量偏少,揉出来的面团稍湿,有些粘手,目的是为了保证吃的时候能吃到浓郁的红薯味儿。亲们也可以在方子的基础上增加10-20克的面粉)

  从揉匀的面团中取一小剂子,像搓汤圆一样搓成圆球,将所有的面团搓成圆球后备用

  油锅烧到5成热时,沿锅边滚入搓好的红薯球剂子,中途不断摇晃锅(这个动作既可以避免红薯球粘锅,还可以是红薯球越滚越圆),转小火慢炸至表面金黄即可捞出。从红薯丸子入锅到出锅全过程大约5分钟左右,具体时间根据火候和红薯球大小而定

  看,准备出锅了~

红薯的吃法

  芝士奶油焗红薯的做法

  准备好材料,红薯刷洗干净,保留表面水份,用一张厨房纸巾包好,并在纸巾表面拍点水,保持湿润

  包好的红薯放入微波炉,高火叮5分钟至熟。取出对半剖开,用勺子挖出红薯肉(注意红薯表皮边缘稍微留0.2cm左右的红薯肉,不要挖的太干净了)

  挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥,加入白糖、黄油和切碎的芝士,倒入牛奶搅拌均匀

  把搅拌好的红薯肉酿回红薯托中,表面可以再撒一些芝士碎

  在酿好的红薯托表面刷上蛋黄液,入预热好的烤箱中,放在烤箱中层,180℃烤大约20分钟,看到表面金黄稍有焦点即可

  上文是红薯的吃法分享,喜欢吃红薯的朋友可以尝试做做看。我们还有更多相关精彩的文章分享,欢迎大家多多关注我们。