零食，在一般的人看来都是不好的，有损健康的零食，要少吃。但实际上，有一些零食还是健康的，有益于健康的发展。只要我们能够合理地搭配。接下来，就让我们讲解一下健康零食。

　　健康零食

　　健康零食

　　传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来不受重视，甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食，对健康不利。实际上，由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。

　　健康代替品

　　健康替代品:1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含118卡路里热量和5克脂肪。

　　为什么:全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。

　　健康替代品:300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，包含50卡路里热量。

　　为什么:橙味矿泉水含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。

　　健康零食

　　夏季零食

　　夏天不妨尝尝这些零食

　　番茄果

　　由圣女果制成，虽说属于蜜饯类，但添加剂极少，入口即能尝到浓浓的圣女果味。

　　夏日卖点:番茄红素可提高人体的防晒功能，同时有保护人体不受香烟和汽车废气中致癌物质侵害的功效。

　　参考价:17.5元/500克

　　甘露枇杷糖

　　主要成分是枇杷、砂糖、甘草、陈皮、蜂蜜以及罗汉果、菊花、薄荷等，口感清凉怡神。

　　夏日卖点:眼下毛絮絮满天飞，含一颗喉咙会比较舒服。对正在咳嗽的人以及吸烟一族值得推荐。

　　参考价:11.8元/罐

　　以上就是关于健康零食的相关介绍，你看完后理解没有呢?我们还为你整理了更多相关知识解答，需要了解的朋友就来收藏我们哦。