大肚子怎么减，究竟怎么做才能有效的减肥瘦身呢?带着这些问题，今天小编就来给大家介绍一下，想要减肥的朋友可以跟小编来看看，来学习一下减肥的方法。

大肚子怎么减

　　晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物

　　一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物，只吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等);蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。不要吃夜宵，吃点汤汤水水的，吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。

　　学会腹式呼吸方法：

　　吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。

大肚子怎么减

　　这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动来减肥是困难的。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。

　　通过以上介绍，我们了解了大肚子怎么减的方法，爱美的朋友不妨可以试试，想了解更多内容，也可以关注我们网站哦。