1.红枣桂圆气血双补茶：

红枣6枚，剖开，桂圆15克，煮沸10分钟，饮水。

特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

2.红枣桂圆枸杞气血双补茶：

枸杞（4—6粒）红枣6枚，剖开，桂圆10克，煮沸10分钟，当茶饮，或用开水冲泡也可。

适宜于长期待在电脑旁的工作狂，用脑用眼频率高的人群，

3.红枣、花生、桂圆，红糖补血粥：

上几味药各适量，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果特好。或者在日常煮粥时加入上述几味药，效果一样。

4.当归补血茶： 

当归6克，黄芪12克，冲泡，或煎煮做茶。

这是中医补血第一要方，方中黄芪用量一定是当归2倍。

5.归枣补血排骨汤：

滋阴润燥养颜护肤，换季时皮肤干燥粗糙，瘙痒特别适用，排骨、枸杞，红枣12枚、当归4片。 排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂即可。

6.养颜补血燕麦粥：

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干放入煲中先开后煮，出锅前放了些红糖。

7.三红补血汤：

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

 

8.养颜木瓜银耳补血汤：

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

注：胃寒，胃痛的人群最好用炒制红枣来补，身体有淤堵人群最好先化瘀疏通身体在进补。