减肥食谱

尹正没骗我 焖菜好好吃

尹正没骗我 焖菜好好吃

最惊艳的是荷兰豆,之前都是拿腊肠炒,原来它本身的味道是有点甜的。 青笋焖的软一些和硬一些,吃起来是两种不一样的菜,都很好吃。

主料
  • 虾仁10个(西兰花1朵)
辅料
  • 黑胡椒适量(盐适量)

做法

配菜准备:所有青菜洗干净。口蘑切厚片、西蓝花掰开、荷兰豆拔丝、青笋切厚片。
步骤1
虾剥皮,去虾线。尹正没骗我 焖菜好好吃的做法
步骤2
起锅烧油,我用的是橄榄油,油作用不大,少放就可以。放入蒜末。尹正没骗我 焖菜好好吃的做法
步骤3
放入虾翻炒。尹正没骗我 焖菜好好吃的做法
步骤4
虾变色了放入相对不太好熟的青笋和口蘑,继续翻炒。尹正没骗我 焖菜好好吃的做法
步骤5
再放入荷兰豆和西蓝花。加一点水防止干锅,然后盖锅盖儿焖煮,根据喜欢的口感来判断焖煮的时间长短。尹正没骗我 焖菜好好吃的做法
步骤6
快出锅前放盐、黑胡椒,打开锅盖大火收汁。尹正没骗我 焖菜好好吃的做法 步骤7
就可以吃啦