枸杞的营养价值很高，经常会拿来泡水、煲汤等等，应该要怎样正确吃枸杞比较好，每种吃法都有不同的效果，那枸杞怎么吃效果好呢?想要了解的朋友可以一直来探讨下哟。

　　枸杞直接干嚼效果最好

　　枸杞干嚼的效果是最好的，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果，营养吸收最全面，每天干嚼10粒就可以了。

　　枸杞怎么吃效果好

　　枸杞泡酒泡水

　　取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后即可饮用，也可用枸杞泡水喝，可除肝火、滋阴明目同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

　　枸杞食用法

　　枸杞可与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果，亦可炖汤食用，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等都有很好的效果。

　　枸杞怎么吃效果好

　　炒菜、做粥的时候放一把

　　枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

　　用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

　　枸杞怎么吃效果好呢?看了小编的文章之后相信朋友们已经找出心中的答案了，枸杞的吃法有很多，关键是要看自己喜欢怎么样吃。