蒸南瓜的做法 两种烹饪方式可以保留价值
南瓜是一种非常有营养的食物,所以蒸南瓜对于想要保持身材的女人来说是非常有益的,那么蒸南瓜的功效和蒸南瓜的做法,大家了解吗?下面就让小编带大家一起来了解一下吧!
蒸南瓜的做法
蒸南瓜的功效
吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驱虫的作用。而且南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。
因为南瓜含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。其实南瓜不仅仅是功能很全面,在营养方面也是很全面,富含多种维生素和蛋白质、脂类物质等。
蒸南瓜的做法
材料:60g红枣、10g百合、10g蜂蜜。
做法:
1、南瓜洗净去皮,切成块。
2、红枣洗净,浸泡一会,去核。
3、百合泡发(新鲜的百合最好)。
蒸南瓜的做法
4、南瓜放在盘中,放上红枣,中间放上百合。
5、放入锅内,大火蒸熟。
6、将南瓜盘内的水倒出,加入一大勺蜂蜜,搅拌均匀后倒在南瓜上即可。
而除了时常和其他食物一起食用之外,蒸南瓜很多时候也会加入其他食材进行烹煮,
榄菜蒸南瓜
材料:青椒适量、蚝油适量、榄菜、蒜适量。
做法:
1、将南瓜切片。
2、蒜和青椒切碎平铺在碟子里。
3、将切好的南瓜平铺在碟子上面,放上橄榄菜。
4、放入蚝油,将碟子放入锅中大火蒸十五分钟。
5、南瓜蒸熟后取出即可。
结语:上文是关于蒸南瓜的做法,相信大家都有了一定的了解,想要了解更多的相关介绍,请继续关注我们的网站内容吧!
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