对于减肥每个人都有不同的方法，能吃出好身材是最简单的减肥方法。果汁减肥就是很不错的方法，下面我们来学习下减肥榨汁食谱，六种不同的减肥果汁做法和减肥原理介绍。

减肥榨汁食谱

　　减肥榨汁食谱

　　番茄+奇异果+香蕉

　　将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。

　　由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收。

　　同时，带点酸甜好滋味的奇异果，帮助消化和美化肌肤，香蕉同样具有排素，收缩腰腹的作用。

　　白萝卜+苹果+西柚

　　白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，尽量减少脂肪在大腿上积聚，因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。

　　苹果苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿，西柚的热量非常低，对人体保健有好处，如果不喜欢这味道可以更改为西瓜，西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，同样有降低水肿的能力。

　　苦瓜苹果汁

　　材料

　　苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。

　　做法

　　1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。

　　2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。

　　3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。

　　4、最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

　　提示

　　1、如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。

　　2、什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。

减肥榨汁食谱

　　芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

　　3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

　　减肥原理

　　芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合

　　芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

　　香蕉李子汁

　　材料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

　　2、李子洗净，核取出榨汁。

　　3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

　　减肥原理

　　李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便。

　　这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　奇异果凤梨苹果汁

　　材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。

　　1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

　　2、加入250cc的开水。

　　3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　减肥原理

　　三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

　　减肥榨汁食谱榨出来的汁可以在饭前的时候喝一杯，容易让人产生饱腹感，这样子在进餐的时候就会少吃一点，就能达到少摄取热量的目的了，另外减肥榨汁食谱效果虽然还是不错的，但是不可以不吃饭就光喝果汁，对减肥者的健康不好。

　　关于减肥榨汁食谱就介绍到这里，每个人的体质不同，所适用的减肥方法也是不一样的，只要选对方法并坚持下去就一定会有效果的。