苹果酸奶减肥法是现在比较新的一种减肥方法，大家有听说过吗?主要依靠吃苹果和喝酸奶来达到减肥效果。那么，苹果酸奶减肥法效果怎么样?下面跟小编一起来了解一下苹果酸奶减肥法，希望对大家有帮助。

　　苹果酸奶减肥法

　　苹果酸奶减肥法效果

　　我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

　　苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

　　苹果酸奶减肥法

　　苹果酸奶减肥法的注意事项

　　苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

　　苹果酸奶减肥法虽然有明显的减肥效果，但是为了自身营养均衡，一般一次减肥时间最好不要超过三天;如果女性在生理期或者正在感冒中，最好不用使用该方法减肥;减肥过程中若是出现身体不适感觉，最好马上停止使用该方法;减肥阶段最好不要进行过于剧烈的运动。

　　上文介绍了关于苹果酸奶减肥法，阅读完后相信已经有所了解，为解答广大网友在生活中的更多疑问，我们整理了最专业的生活知识。