对于很多减肥的妹子来说，减肥真的是一件十分痛苦的事情，最近红糖酸奶减肥这个简单的减肥方法受到很多妹子的喜欢。那么，红糖酸奶减肥法有效果吗?下面跟小编一起来了解一下，希望对大家有帮助。

　　红糖酸奶减肥法

　　红糖酸奶减肥法简介

　　酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。甚至还有许多网友根据这个方法，又想出了许多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

　　从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。

　　如果用酸奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。

　　江苏省人民医院营养科主任李群表示，如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”。

　　但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。

　　红糖酸奶减肥法

　　红糖酸奶减肥法有效果吗

　　1、效果明显

　　有网友根据自己的亲身经历说，每天晚饭之后，泡一杯酸奶加红糖的饮料组合，喝下去不仅会感到身体暖暖的，而且能够让肠胃在饭后得到快速的蠕动。从医学上来说，这就是燃烧脂肪，也就是减肥的主要的特征出现了。看来，红糖酸奶减肥法效果真的是不错，不愿意运动减肥的朋友不妨一试。

　　2、搭配要准

　　红糖酸奶减肥成功的关键点就在红糖和酸奶的搭配组合要到位，通常按照红糖和酸奶1比2的比例来进行搭配。红糖不能太多，太多则增加了体内的热量，酸奶也不能太多，太多则会导致体内酸性物质代谢失衡，不利于减肥。只有搭配合理，减肥效果才能最后显现，而且红糖酸奶的组合饮用时间也有讲究，只能在饭后半小时食用才有效果。

　　上文介绍了关于红糖酸奶减肥法，阅读完后相信已经有所了解，为解答广大网友在生活中的更多疑问，我们整理了最专业的生活知识。