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减肥新潮流 绿色减肥

更新时间:2017-10-19 / 点击:110次

  相信有很多朋友们都有减肥的经历吧?但是也有很多人减肥不成功的吧?其实大家可以试一下这个绿色减肥,据说效果还是很明显的,如果你也感兴趣的话,下面我们一起来看看绿色减肥以及相关知识点。

绿色减肥

  绿色减肥

  绿色减肥是指通过运动、水果蔬菜食疗实现减肥目的的等健康减肥方式的专用名称。

  绿色减肥的摘要

  随着人们健康意识的不断提高,减肥不仅是一个涉及到美丽的问题,而是一个有关健康的问题。绿色减肥因为倡导运动+饮食+仪器的健康减肥观念而逐渐成为时尚。

  因医学模式的进一步改变,现代社会已进入生物—社会—心理模式,人们越来越强调回归自然,绿色疗法悄然兴起。

  绿色疗法是一种人与自然密切结合,利用人与自然的和谐而达到防治疾病的目的。当然,肥胖病由于其病因病理等方面的特殊性,更适宜于绿色疗法的治疗。

  绿色减肥的守则

  切忌快速减肥: 快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。

  饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。

绿色减肥

  每餐慢吃细嚼:这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。

  切忌贪睡:睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

  糖分和油量够了就好:减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。

  不喝炒菜汤:此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。

  休闲时间,少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。

  不吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。

  不吃剩菜剩饭:为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。

  意志力较弱的胖子:应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重。

  上面文章为你讲解的关于绿色减肥的知识点,希望可以帮助到有兴趣的朋友们,如果还想了解更多的相关知识点,敬请关注我们的网站!