女人最重要的就是身材，翘臀丰胸，现出女人优美的曲线。但很多人没有注意到一些小问题，就是乳腺增生。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病。接下来，让我们来讲解一下乳腺增生怎么办。

乳腺增生怎么办

　　两侧乳房都有乳腺增生怎么治

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险--即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。双侧都有了乳腺增生怎么办?乳腺增生患者要在日常生活中注意以下几点：

　　保持好心情，适当运动锻炼

　　中医上讲，怒伤肝，肝气淤洁，肝和乳房有着密切关系，女性常生气、情绪激动等，容易导致乳房胀痛，可能引发乳腺增生。应保持愉快的心情，少生气，保持情绪稳定。并且，适当的运动锻炼可释放心理压力，也可达到锻炼身体的目的，增强免疫力。

乳腺增生怎么办

　　饮食规律

　　内分泌失调是引起乳腺增生的主要原因，日常生活中，女性应注意饮食，对于油腻、煎炸、辛辣、甜食等食物少吃，多吃水果蔬菜和粗粮，如黑豆、黑芝麻、海带、黑木耳等。同时，不应过度劳累，按时作息，保证充足的睡眠。

　　穿合适的内衣，适当按摩乳房

　　内衣不仅可以让乳房看起来更挺立，还可以防止下垂。但是，切勿穿不适合自己的内衣，内衣过紧易压迫乳房神经引起不适。此外，平时洗澡或躺在床上时，可轻轻按摩乳房1~5分钟，有效循环淋巴系统，减轻乳房疼痛。双侧都有了乳腺增生怎么办?以上就是介绍乳腺增生的日常注意事项，这些可以对病情有缓解效果，但是两侧乳房都有乳腺增生怎么治呢，乳腺增生其病因是乳腺长期不通导致的乳腺淤积，引发的肿块，从而引起乳房疼痛胀痛刺痛等问题吗，如果想要治疗乳腺增生，疏通乳腺是关键!

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