胡萝卜切块 洗干净 姜切片 我这次用多了 味道稍晚有点辣 大家可以根据自己的口味添加

菠萝切块 昨晚上把一整个菠萝吃剩下就这几块 所以打出来的味道以胡萝卜味为主 基本尝不到菠萝味 大家可以多加一些

把所有材料放料理机 根据喜欢加适量水 我加的比较少 所以打出来很浓稠 因为想减肥 所以没有加甜或蜂蜜

开机 搅拌

搅拌过程 选择料理机而不是榨汁机 是因为看过陈月卿的全食物营养的书 相信吃全食物是最健康的