为了让我们每天都保证维生素的摄入，大家不妨可以榨一些米糊，比如说这个黑芝麻米糊，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。据说可是很营养的哦，你可别错过了。