热菜

番茄龙利鱼菌菇汤

番茄龙利鱼菌菇汤

番茄龙利鱼菌菇汤是以含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收的龙利鱼柳为主,将鱼洗净腌制一会,之后食材下锅爆香,倒入凉水进锅里在中火煮3分钟即可。

主料
  • 龙利鱼柳(500克)
  • 番茄(150克)
辅料
  • 菌菇(根据喜好选择)(400克)
  • 小葱(适量)
  • 盐(少许)
  • 料酒(少许)
  • 芝麻油(少许)

做法

1.

把龙利鱼切成块,然后装入碗中,加适量盐和料酒腌制。龙利鱼本身鱼腥味不重,所以腌制时间不要太长,15分钟就够了!

2.

番茄去皮,切丁,备用。这里我忘记拍照了

3.

小葱洗干净,切成葱花备用

4.

锅烧热,倒入少许油(我用的是菜油),然后把去皮切丁的番茄倒入锅中,很快就能超出红色的番茄汁。

5.

倒入凉水进锅里,然后等水开,继续倒入洗干净的菇(我先用手把菇撕成丝,方便入味),接着继续大火煮,等汤翻滚后,在中火煮3分钟

6.

接着倒入腌制入味的龙利鱼,大火煮开,转小火煮4分钟,放盐

7.

出锅,倒入葱花,最后淋上芝麻油,香气四溢的番茄龙利鱼菌菇汤就搞定啦!

烹饪技巧

龙利鱼要提前解冻,由于是冰冻产品,所以要反复冲洗。